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こんばんは。前回は回答ありがとうございました。とても助かりました

今相当ストレスが溜まっていて悩んでいます。自分にはこれといったストレス解消法がありません。 いつもイライラした時は溜めちゃってしまいついに限界が来てるような気がします。なぜかというと一日なんもしなかったのに肩がすごく痛くなったりします。あと明らかに部屋が汚いのに物を自分の中で探してると思い込んで必死に探したりしてます。そしてさらに汚くなり疲れて泣いたりしています。辛いです。
あと実は再検査で血尿が出たのにも関わらず行きたくないです、疲れてますよね。


仕事も行けてません。それで自分を更に責めてしまいます。これもストレスを溜めてしまっちゃってます。

何かいいストレス解消法はないでしょうか?
すみません、長文失礼しました
相談者:れな さん その他 4/15

回答 3

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静岡でストレス予防カウンセリングをしております林と申します。

質問拝見いたしましたが、相当疲れが溜まってらっしゃるように感じます。
おそらく、ストレスを溜め過ぎた結果、血尿やイライラ、肩の痛みなどの身体症状に表れているのかと思います。

ストレス解消法と言っても人それぞれやり方が異なります。
それに、その場を何とかやり過ごせるようにするのか、それともストレスの根源(考え方や人間関係など)をどうにかしたいのか、どのようになりたいのかを明確にされると、あなたにとって良い助言や良い関わりが出来るかもしれません。

もし、ご自身なりのストレス解消法を知りたいということであれば、個別のカウンセリングが有効かと思いますので、
ご興味がありましたら、ご連絡下さい。

HP:http://shizuoka-counseling.com/
TEL:090-8957-2649
MAIL:grace.period.hayashi@gmail.com
回答者:グレイス・ピリオド さん 4/15
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れなさんはじめまして、
カウンセラーの関野と申します。

この度は勇気を出して相談してくれて
ありがとうございます。

れなさん
ストレスが溜まっている事に気づけているけど発散方法が分からない状態は
とても苦しいですね。

ストレスに気づけているという事は、
れなさんは回復に向かっている証でもあります。
それに気づくためには物凄く勇気と体力が必要なのですが、れなさんはしっかり自分と向き合っていますね。

肩の痛みはいつ頃からですか?
緊張している感じで肩に力が入っている感覚はありますか?
一日何もしなくてもストレスと向き合うだけで、人間は体力を消耗してしまいます。とても身体が重くて怠い状態なのではないでしょうか。病院に行けなくても無理はありません。

モノ探しなのですが、
その時の心は
「寂しいなぁ、悲しいなぁ、嬉しいなぁ、辛いなぁ、楽しいなぁ、嫌だなぁ」
どんな感じでしょうか。
れなさんは
自分が何を求めて、
何を探しているのか、
何が欲しかったのでしょうか。
とても辛かったけど、耐え抜いた
過去があるのではないでしょうか?

れなさんなら本来の自分に
気づけると信じてます。
私で良ければメール下さい。

れなさんは素直に自分を認められる方なので、必ず道はひらけます!
心よりれなさんのことを応援してます。
回答者:imacoco心理カウンセリング さん 4/18
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れなさんはじめまして。
水口カウンセリングルーム  未来への希望
水口と申します。

ご相談内容を拝見させて頂きました。

ストレスを感じるのはとてもお辛いですね。
生きる以上は切っても切れない関係ではありますが
解消方が見つからないのは尚更お辛い事と思います。

解消方については人それぞれなのでれなさんに合う解消方はご自身にしか分からないかと思います。
ですが解消方がないという事はないと思います。
今はないのではなく、見つからないと思う所から前に進んでいく必要があると感じますし私達カウンセラーと一緒に見つけてみませんか?

後はどんな状況であれ、ご自身を責めないで下さいね。

れなさんは無意識に今の状況を打開したい、前に進んでいきたいと感じているからこそ悩んでいるのですし未来へ進んでいく為の一歩を踏み出しているのですから…
回答者:水口カウンセリングルーム~未来への希望~ さん 4/19
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