不安症、ネガティブな自分

Question

私はすごくネガティブな性格なので、物事を悪い方悪い方へ考えてしまいます。起こってもないことを深く考えすぎてしまいどうしようと悲しくなってしまいます。

いま結婚を前提にお付き合いしている相手がいるのですが、出会った当初(付き合ってはいたがまだ結婚までは全く考えていない期間)に浮気されていました。
それから時間が経ち、相手も変わってくれて前と比べ物にならないくらい尽くしたり言葉で伝えてくれますが、私の性格上、前の出来事がフラッシュバックして全くそんな気配ないのに疑って責めてしまいます‥‥
自分でもこんな事言いたくないのに、つい、『もし裏で浮気されてたらどうしよう』という思考に陥り抜け出せなくなります。こんなに幸せなのに、離れることになったらどうしようという焦りもあります。
それもあり、ちょっとでも寂しいと感じてしまうともう愛してもらえていないのかも‥と勝手に勘違いし、別れたい?など聞いてしまいます‥
本当にこの思考を直したいです。ネガティブじゃないなにか違う方向からの見方はないでしょうか。。どう言う風に考えればいいかおしえていただきたいです。

Answer 1

はじめまして、

コメント拝見しました。

「不安症、ネガティブな自分」とのご相談ですね、

ネガティブからポジティブに変えるには、

カウンセリングが必須です。

個別対応しておりますので、

一度、ご連絡ください。


FCS　主宰　野口正彦

電話& LINE ID: 0445441539

※匿名では受付できません、氏名、ご住所、電話番号をお知らせください。
※ご相談者ご本人に３０分無料カウンセリングいたします。

（営業時間内限定）平日：AM 9:00~ PM 6:00 までの受付になります。


お気軽にご相談ください。

■料金表
http://fcscart.cart.fc2.com/?page=1
------------------------------------------------------

日本心理カウンセラー協会 ★ＪＰＣＡ★

Japan Psychological Counselor Association.

FB: https://www.facebook.com/jpca20170801/


＜★スカイプ相談★＞
https://join.skype.com/MatRBdOe9DO0

------------------------------------------------------

Freedom Counseling School　

フリーダム・カウンセリング・サービス

FB: https://www.facebook.com/fcs1996st/


＜★スカイプ相談★＞
https://join.skype.com/IN1cA1qlnlgk

------------------------------------------------------

Answer 2

ご相談内容をい毒しました。
人間は誰でも、ダメだったときの大きなショックを和らげるために、予めネガティブナ結果を早々して心の準備をします。

一種の防衛本能です。
さらに、一度辛い経験をすると二度とその時の感情を味わいたくないので、警戒心が強くなります。

人間に虐待された動物は、簡単に人間を信用しないのと同じです。
しかし、相手の心理として、疑われるより信じられた方が、裏切れないものです。

疑うと言うことは、相手の人にいつも踏み絵をさせるようなものです。
不安や恐怖は、現実ではなく妄想です。

現実は、目を開いて見えるものだけです。
自信も、実は妄想なのです。

同じ妄想なら、自信の方がいいと思いませんか？
自分に自信がないと、「価値のない自分はやがて見捨てられるのでは？」と思ってしまいます。

そうなったら辛いので、自分から身を引く人もいます。
これは、あなたにも当てはまりそうです。

引き寄せの法則では、思考から出た波動は現実を引き寄せるといわれています。
カウンセリングで、妄想ではなく現実を生きる思考に修正しませんか？

電話、スカイプ、メールなら、遠距離でも可能です。
願いは行動る事で叶うのです。

行動しなければ何も変わりません。
mental@r-empathy.comでお待ちしております。

Answer 3

はじめまして。
神戸ヒプノセラピー催眠療法のベレッツアです。

あなたご自身のネガティブな思考を別の方向に変えたいのですね。

他のかたもおっしゃっているように、本気で変えたいのなら、心理カウンセリングを受けるとよいでしょう。

もし、ご自分で対処されたいなら、こたえはあなたの中にあります。
克服されることを願って応援しております。
頑張って下さい。

Answer 4

貴方様が、彼は現在は全く浮気の気配がないにも関わらず『もし裏で浮気されてたらどうしよう』という思考に陥ってしまうのは、貴方様がご先祖様から引き継がれた強い「不安気質」と「他者依存性の強い性格」が原因です。
 
 　「不安気質」をお持ちの方のその特質は
1、心配性しやすい
2、なんでも不安に考えやすい
３、ネガティブに思い込みやすい
4、一度不安になると色々悩んでしまう
5、疑いが生じると妄想が起きる

不安気質を改善することで、彼が浮気するのではないかという不安から抜け出すことが出来ます。
不安気質の改善方法は、学んだその日から実践出来る極めて具体的な方法をカウンセラーが丁寧にご指導致します。

＊他者依存性が強い方の（特徴）
１、私には他の誰よりも肩を持ってくれる人が必要だと思う
２、もし大事に思う人から見捨てられたらもうどうしようもないと思う
３、自分がどうしても必要としている人からの行為や援助を失うのではないかといつも恐れてしまう

  大切な事は貴方様の現状の「彼が浮気するのではないかと不安になってしまう」症状が起きている
理由・原因をまず掴むという事です。

その原因が明確になったら、診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

 改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
 人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。
あなた様がどの性格かを知る必要があります

 あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、
すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
 生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し
認知致します

 ・次に貴方様の気質の把握と分析

 　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

 顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

 　
 性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。
さらに貴方様が先祖の方から引き継いだトラウマについても診断にで明確にします。
様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


 以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、コミニュケーション力などが明確になりましたら、
 １、不安気質の発現を抑える方法のご指導サポート
１、不安気質の影響によりご自身で作られた他者依存性の強い性格の改善ご指導サポート
３、他者や外部からのストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形での他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
 　　サポート
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。
その中から貴方様が
　最も改善解決したいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
 　ご指導とサポートを徹底していたします。
さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。
 私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話、スカイプ、ラインでのご相談のかたちで訪れます。

 　　　　　　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」
 　　　　　　　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」院長　松下愛ﾉ助　
 　　　　　お問い合わせ。ご予約の方　０８０－３３９７－２２９７
 　　　　　　　　　ホームページhttp://www.ai-aozora.com/

Answer 5

Rさん、こんばんは(*^^*)
心理カウンセラーの、よっちと申します。


ご相談を読ませていただきました。

ネガティブは、危険回避のための大切な性質です。
誰でも持っていますし、100％ポジティブな人間はいません。ネガティブであってもいいんですよ(^.^)


浮気されたら、それは傷付きますし、何かにつけて不安になってしまうのは、無理もないことではないでしょうか。


Rさん、もしかして、なんですが…
私なんかが、愛されるわけない、と、どこかで思っていませんか？
こんな私なんか…って。


Rさん、別に彼を疑いたいわけじゃないですよね。
ただ仲良くしていたいだけですよね。


だとしたら、ちょっと想像してみて欲しいのです。


もし、彼が、Rさんを心底愛していて、幸せにしたいと思っていて、なんでも叶えてあげたいと思っていることが分かっていたら、


Rさん、彼との接し方、どう変わりますか？


たぶん、こうなると思う、と、浮かんできたものが、Rさんの本来の姿です(*^^*)


ネガティブな性格を変えるのは、ひとまず置いておいて、「愛されてる前提」で、彼と接してみませんか？
彼がハードル高かったら、友達とか周りの人達でもいいです。


私たちは皆、自分の中に「私はこういう人」というセルフイメージを持っています。
これは、前提、とも言います。
幼少期の体験などから作られるもので、無意識下にあり、自覚できないこともあります。


セルフイメージや前提は、いわゆる色メガネのようなもの、と想像してみてください。

「私は愛されない人メガネ」をかけていれば、
何事もそう見えますし、


「私、愛されてる、大丈夫メガネ」をかけていれば、何事もそのように見えるものです。


このメガネって、いつでもかけ変えられるんですよ
(*^^*)


愛されてるメガネの練習をしてみてください。


何度も繰り返すうちに、世界が変わって来ますよ
(*^^*)



難しいなぁ、という時は、カウンセリングもできますので、下記URLから、お問い合わせくださいね。
メッセージ欄に「カウンセリング専門館」とお書き添えください。


https://ws.formzu.net/dist/S87328430/