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最近、気持ちが晴れません。ずっと憂鬱です。もう、疲れました。学校行きたくないって思うようになりました。でも、いじめられたり、友達がいないという訳ではありません。でも、次の日学校があると、嫌だなって思ってしまいます。また、学校がない日でも、憂鬱が抜けません。今は夏休みです。でも、憂鬱が抜けません。理由は自分でも分かりません。この気持ちをどうにかしたいです。毎日楽しく過ごしたいです。
相談者:優羽 さん その他 8/1

回答 1

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優羽さん

投稿を拝見いたしました。
毎日楽しく過ごしたい、でも、気持ちが晴れないんですね。
理由が分からずにずっと憂鬱が抜けないのは、つらいと思います。
疲れて、どうにかしたいんですね。

ご家族やお友達に、そんな憂鬱な気持ちを伝えたことはありますか?
声に出してみると、頭の中で理由を考えている時とは違う「何か」が見つかるきっかけになるかもしれません。
また、夏休みを利用して、普段行かないところに行ってみたり、いつもと違う道を歩いてみたり、というのはどうでしょうか。

「なんとかしたい」と思い過ぎないこと、考えすぎないことも、大切かもしれません。
気分転換のために、特別なこと、おおがかりなことをする、必要もないと思います。
いくら「楽しいこと」でも無理やりやってしまえば、それはストレスになりますもんね。

「今の私は、気持ちが晴れない状態なんだな」
「今はちょっと仕方ないのかもな」
「今はこれでもいいや。」
くらいの気持ちで、今の自分の状態を「一時停止」することも、アリだと思います。
これは、決して悪いことではありません^^
これによって、優羽さんの中に「余裕」が生まれて、今は気づいていない理由が、次第に優羽さんの中に湧き上がってくるかもしれないからです。
そうやって理由がぼんやりと見えてきたら、その時に楽しく過ごせる方法を考えれば良いと私は思います^^

いかがでしょうか。
参考にして頂ければ嬉しいです。
回答者:HIRAC(ヒラク) さん 8/5
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