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2年間に渡る結婚生活を本日を持って終わらせました(離婚届提出したのみですが)爽快感があると同時に
パートナーに対する怒り
離婚後は一人で生きていかなければならない事へのプレッシャー
経済面に関する不安
結婚相手を明らかに間違えてしまったという敗北感
離婚手続きへの不安 も気持ちが強いです。

しかし最も感じるのは相手の両親(特に義母)への罪悪感。結納も式もしてない結婚なのでそんなに負担はないですがもう連絡も返さなくなり離婚の挨拶もしないで離婚したので。今更連絡も取りづらいですし一生引きずりそうです。また協議離婚とはいえ険悪な最後でしたので、いつか街で遭遇したら怖いと思っています。職場が近いので。ここ最近悪夢ばかり見て不眠がちになりました。せっかく解放されたのだから前向きに生きたいのに。どうすれば上手く心を切り替えることができますか?
相談者:ゆりか さん 離婚について 2018 3/20

回答 7

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はじめまして、

コメント拝見しました。

「離婚後に罪悪感など負の感情に振り回されている。」とのご相談ですね、

離婚後のストレス(喪失感)は個々に違いがあるようですが、

あなたの喪失感のストレスは計り知れないと思います。

カウンセリングで心の整理をして、新しい気持ちで前向き・肯定的に生きていくこと

結婚生活を振り返り、「なぜ?こうなったのか」かを心理的学習をしてみること。


そして、これからの自分に「幸せになる訓練を心と体と行動」で理解できるように、

カウンセリングで心を再生させていく作業が必要だと思います。

応援しています。



FCS 主宰 野口正彦

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回答者:フリーダム・カウンセリング・サービス さん 2018 3/21
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ゆりかさん

こんにちは、ことばの杜の加賀美です。

2年間の結婚生活に本日終わらせたんですね。
爽快感と同時に、1人で生きていくプレッシャーや
経済的不安・敗北感といろいろな気持ちが
ゆりかさんの中で作られているようですね。

一番は相手のご両親に対しての罪悪感が大きいようですね。

ゆりかさんが相手のご両親の気持ちを察して
申し訳ないという気持ちって
すごく大事な気持ちですからね。
その相手を思う気持ちというのは、
これからも大事にしてほしいですね。

ただ、今回は離婚という問題が伴っていますからね。
そうそう簡単にゆりかさんの気持ちが
簡単に切り替えるのは、今は困難でしょうね。

ゆりかさん自身が自分自身がどうしたら気持ちがスッキリできるか?
加賀美としては、ゆりかさん自身が相手のご両親の気持ちの責任を
取ってしまっているようにも見受けられます。

ただ、今日の今日ですべての答えが出るというわけではありません。
夢にまで出てくるほどの罪悪感であれば、
自主的にゆかりさん自身の本当の気持ちと向き合う事を
おすすめします。

文字だけで、ご相談していただくことも
1つの方法だと思いますが、
ゆりかさんの気持ちのタイミングもあると思いますが、
一度ことばの杜までご連絡ください。

対面やスカイプ。ZOOMなど
ゆりかさんにあった窓口をご用意しています。

せっかくですから、ゆりかさんのお力になれたら幸いです。


ことばの杜〜伝える・伝わる・わかちあう〜
〒104-0061
東京都中央区銀座7丁目13番6号 サガミビル2階
受付時間:11:00〜20:00
TEL:03-6316-7938  携帯:080-7005-2703
メール:hot-line@cotobanomoli.com
代表 加賀美 正浩
回答者:ことばの杜~伝える・伝わる・わかちあう~ さん 2018 3/21
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貴方様が、不安や怒りの感情で苦しまれてることが伝わり、大変お気の毒に思います。

今後、貴方様が幸せに過ごされるためには、以下の課題を解決されることが必要です。

①現在の悩み苦しみを深くしてしまっている、貴方様の性格、気質、トラウマの改善
②貴方様ご自身の自己価値観を知り、それに沿った生き方を見つけること
③現在の人間関係、または未来のパートナーと良い関係を維持するための
コミュニケーションスキルの向上
④日常のミニストレス、大きなストレスの解消方法の習得

もし私どもでカウンセリングをお受けすることになった場合、上記4つの課題の解決方法は丁寧にご指導、サポート致します。

貴方様は心理学的申しまして、強い「不安気質」と「他者依存性の強い性格」のようです。
 *他者依存性が高い性格方の(特徴)
1、自分に対する他者の言動や評価がとても気になります
2、自分に対する目線も気になります。
さらに貴方様は強い「不安気質」をご先祖様より遺伝で引き継いで
 おられるようです。
  「不安気質」をお持ちの方のその特質は
1、心配性しやすい
2、なんでも不安に考えやすい
3、ネガティブに思い込みやすい
4、一度不安になると色々悩んでしまう
5、疑いが生じると妄想が起きる

 そして異性との交際、結婚生活で特に大切なコミュニケーション力が不足されている方の場合
交際や結婚生活が長く続きにくいです。コミニケーション能力が低いとパートナーが相手の良い面より
マイナス面を見るようになり、他の異性と比較したりして、心が離れてしまう場合が多いです。

しかしコミュニケーション能力は1~2回の講習で見違えるほど上達していかれます。

当相談ルームでは、以下3つのコミュニケーション能力を実践で磨くことが出来ます。

①リスニングスキル・・・・<その効果は?>
1、その場で好感を持たれる
2、また逢って話したい気持ちになる
3、すぐ友達になれたり、異性と親密な関係が築ける
4、周囲からも認められる

②アーサーションスキル・・・<その効果は?>
1、お互いが、気持ち良く会話が出来、満足する
2、非常に良いコミュニケーションが作れる
3、相手から信頼される

③ネゴシエーションスキル・・・<その効果は?>
1、お互いに感情的ならず一つの意見にまとめられ
共に満足できる
2、話し合いをしたことで、お互いの意見をミックス
した、さらに良いプランが出来た事に相手が
感謝して、敬意を払ってくれる
3、高い能力を持っていると、評価され大切な
  交渉ごとを依頼される

 大切な事は貴方様の現状の様々の症状が起きている
理由・原因をまず掴むという事です。

その原因が明確になったら、診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

 改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
 人が通常持つ性格は13種類の内のいづれかの性格です。
あなた様がどの性格かを知る必要があります

 あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、
すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
 生活の中のすべての(事実)を探り出すために貴方の心情を共有し
認知致します

 ・次に貴方様の気質の把握と分析

  同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

 顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,63種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

  
 性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。
さらに貴方様が先祖の方から引き継いだトラウマについても診断にで明確にします。
様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

 それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


 以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、コミニュケーション力などが明確になりましたら、
 1、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
 2、不安気質の発現を抑える方法のご指導サポート
3、他者や外部からのストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
4、自然な形での他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
   サポート
5、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
 明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
 すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。
その中から貴方様が
 最も改善解決したいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
  ご指導とサポートを徹底していたします。
さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。
 私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

         「悩み、改善、解決完治を目指す」
           人生相談&心理カウンセリング
       「あおぞら」院長 松下愛ノ助 
      お問い合わせ。ご予約の方 080-3397-2297
          ホームページhttp://www.ai-aozora.com/
回答者:人生相談&心理カウンセリング あおぞら さん 2018 3/21
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ゆりかさん、はじめまして
TKカウンセリングの片桐と申します。


「離婚後に罪悪間など負の感情に振り回されている」という事で、せっかく解放されて前向きに生きていきたい気持ちなのに、不安などから苦しんでおられるのですね…


元旦那さんへの怒りに関しては、ご質問内容では把握できない事も多いですが、
本来、結婚するパートナーを決めたのも、離婚を決意し別れる事になったことも、元旦那さんだけの責任ではありません。

相手を責める事は簡単ですが、それでは問題の解決にはなりません。

ゆりかさんの今後の人生においてその生活で何を学び、今後の糧にしていく事が良いのかを経験したというプラス面でもあるので、ゆりかさんの人生において悪い事ではないのです。


結婚=「孤独ではなくなる・経済的に安心になる・敗北感を味わわなくてよい」に関しては、ゆりかさんの「固定概念・思い込み・洗脳」からそのようなお考えになっており、本来結婚によって上記が必ず満たされるわけではありません。

離婚手続きへの不安に関しては、不安をなくす作業として、不安となっている原因への対策案を講じ、問題解決に当たっていく事になります。

お1人で出来ない場合などは、公的機関や相談できる各種サービス等に問合せするか、よろしければ私共でもご相談を承れます。


何事においても何らかの問題にぶつかった時は「原因の追究」→「対策を講じる」→「対策にあたる」→「問題解決」に至り、問題解決に至らない場合は、原因か対策が間違えているという事になります。


相手のご両親(特に義母様)への罪悪感があるという事は、どのような所からそのように思われるのでしょうか?

義母様からは良くして下さったという解釈でよろしいでしょうか?

それであるのならば、個人的にお話ししたりお逢いする事により、ゆりかさんのお気持ちを伝えられる=罪悪感も解消されるのではないかと思います。

但し、これは義母様が理解のある方の場合にのみです。


いつか街で遭遇したら怖いというのは誰に対してですか?

もし相手方から何らかの被害を被るような身の危険などを感じた場合は、ゆりかさんの身の安全を確保する公的機関やボランティア団体などもあるので不安に感じる事はありません。


ゆりかさんの過去から現在において、何らかのトラウマがあり、現在の悩みや不安になっているのでしたら「根本的な原因部分からの解決」も行っていかなければなりません。

詳しい情報をお聞かせくだされば、ゆりかさんにとってのより良いご提案もできるのと思います。


悩みや不安の多くは、「固定概念・思い込み・洗脳」などから来ているので、それを解放してあげる事、「物事の本質」を理解し「様々な捉え方」が身に付く事、今ある考え方や悩みや不安もある種の「癖」のようなものなので、「癖」は「意識の持ちよう・慣れなどの訓練」により改善できます。


TKカウンセリングでは、ご相談者様の声や性格・状態や環境などをお聞きしながら、お1人お1人と向き合い、悩みや不安の原因となる「根本的部分」からのストレスの軽減・回復・解決に向けて、ご相談者様にとって良い方向にむかえるようご提案をいたします。

TKカウンセリングの男女カウンセラーは、知識やデータだけに頼らず、自身の波瀾万丈な経験も踏まえたご提案をいたしており、「悩みや不安に対応していく力」がつきますので、長年の通院や投薬をする事もないので、体力的にも精神的にも経済的にも安心です。


ゆりかさんにとって良い方向に向かえるよう願っております。



【全国どこでもお悩み相談・電話相談専門】
TKカウンセリング
https://tkcounseling.com/
●受付時間:9時~23時(最終受付22時)
●カウンセリング料金
30分1,500円
60分3,000円
90分4,500円
延長は30分ごと1,500円
(いずれも税込)
回答者:TKカウンセリング さん 2018 3/21
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お悩み拝見しました。
どうすれば上手く心を切り替える事が出きるかですね?

良かったらお話聞きますよ。


宜しければ当事業所ホームページをご覧の上経過や心境などもメール頂けると幸いです。

http://33goingmyk-heart-counseling.jimdo.com/
回答者:heartカウンセリング 心 さん 2018 3/21
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ゆりかさん

投稿を拝見いたしました。
離婚届を提出し、やっと終わった、というお気持ちでしょうか。
離婚協議はきっと、心が折れてしまいそうになるような大変な日々だったのかなとお見受けします。
頑張られましたね。

ご投稿からは、爽快感とともに、今ゆりかさんが抱えていらっしゃる様々な不安や苦しさが、強く伝わってきています。
ぐっすり眠ることも、ちょっと難しい状態なのですね。
お辛いと思います・・・

これは私の個人的な感覚に過ぎませんが、
負担の大きかった離婚の協議を終えられた直後に、さっと心を切り替えられない、前向きになれない、というのは、ある意味当然だと思います。
それだけ、大変な思いをして気の休まらない日々を過ごされたことでしょうから、どっとお疲れが出るのも当然です。

ですから、今はまず何よりも、そんな頑張ったご自分に「よくやったね、頑張ったよね。」といたわりの言葉をかけて差し上げてほしいなと思います^^

今のありのままの自分を認めてあげることが、過去に対してのまだ消化できないお気持ちと、将来への不安感に、変化をもたらすと私は考えます。
それが、ゆりかさんのおっしゃる「前向きに生きる」「うまく心を切り替える」ことに繋がっていくと思います。

お近くのカウンセラーさんをお訪ねになってはいかがでしょうか。
投稿に書いてくださった、ゆりかさんの心の中にある様々な感情をめいいっぱい吐き出し、時には溢れ出す涙を思い切り流すことで、心を整理し回復させることが出来ます。
それによって、ゆりかさんがもともと持っていらっしゃる「自分を幸せにしていく力」を、また取り戻すことができるはずです^^

いかがでしょうか。
参考にしていただければ嬉しいです。

ゆりかさんのこれからを、応援しています!
回答者:HIRAC(ヒラク) さん 2018 3/22
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ご相談内容を拝読しました。
罪悪感は、自分を悪人にしてしまう感情です。

あなたの強い罪悪感は、カウンセリングで考え方一つ変えるだけで薄まります。
カウンセリングで、視点を変えて感情を変えませんか?

明けない夜はありません。止まない雨もありません。
よかったら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。
回答者:カウンセリングル-ムエンパシ- さん 2018 3/22
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